Zelfverdediging, Functionele fitness & fun

Krav Maga is het fysieke deel van on ons efficiënte zelfbescherming. We bieden een praktische mix van psychologie, anatomie, biomechanica en Close Combat. We leren mensen omgaan met diverse agressievormen en fysiek geweld.  

De Krav Maga trainingen op dinsdag, zaterdag en zondag zijn zeer toegankelijk. Als je een paar keer de trap op en af kan zonder puffen, dan moet het lukken. Trouwens, als het niet lukt, ga je even opzij staan. Deze trainingen beginnen met een functionele activatie / opwarmingsoefening waarna we het trappen en stoten trainen op kussens of pads. Na die training van gevechtsbewegingen volgt er een techniekoefening. Vaak het ontsnappen uit een situatie.

Op woensdag en donderdag zijn de Krav Maga trainingen heviger en is er minder instructie. De nadruk ligt op mindset (doorzetten) en ontsnappen uit moelijke en extreme situaties.

De Krav Fit training maak je zo intensief als je zelf wil. Hier gaat het om leren trappen en stoten. De bewegingen worden afgewisseld met vermoeidheid inducerende oefeningen die je uiteraard op je eigen tempo doet. De nadruk ligt op het leren van de gevechtsbewegingen.

Bij Opsfit gaat het om opbouwen van kracht, snelheid, conditie… hier kijken we naar progressie. We willen dat je vooruitgang maakt. De oefeningen worden uitgelegd en we kijken naar de vorm. In het begin is het niet belangrijk hoeveel keer je een oefening kan doen. Later proberen we dat aantal op te drijven. 

Een K-Tag training is best intensief. Je bouwt je explosiviteit, snelheid en oog/hand coördinatie op. K-Tag is vaak kort één op één. Je probeert de ander zoveel mogelijk te raken zonder zelf geraakt te worden. K-Tag is vriendschappelijk competitief.

De trainingen voor jongeren zijn vermoeiend… jongeren bouwen conditie op terwijl ze nuttig dingen leren.

Je kan via de (rode) knop een gratis proefles boeken. Er is een limiet van 1 gratis les. Als je meer wil proberen, betaal je €25 per extra les. We beperken het aantal losse sessies dat je kan boeken (dus de sessies van €25) omdat we toch een bepaald engagement vragen.

Voor die proefles of losse sessies moet je niks aankopen, je mag ons materiaal gebruiken. Je komt 15 minuutjes voor aanvang van de afgesproken training, best in sportieve kledij (omkleden kan hier ook) en brengt een flesje water mee.

Tijdens je proefles stellen we je bij iemand die al wat ervaring heeft.

Na de proefles kan je vragen stellen. Als we denken dat je in de groep past, krijg je een blad met daarop het rekeningnummer. Als we niet wilen dat je inschrijft dan zullen we je dat melden. 

Als je wil inschrijven, schrijf je het saldo over van de gekozen formule + je materiaal. Vanaf dan kan je komen trainen.

Je kan dan toegevoegd worden aan de privégroep op Facebook of de Whatsapp groep. Zo blijf je op de hoogte van de gebeurtenissen.

Wanneer het je past. We werken niet met seizoenen, er is doorlopend aanbod. Iets minder in de vakanties maar we blijven open. Je boekt een gratis kennismakingsles of training en als je nadien besluit om in te schrijven kan je ook meteen beginnen. 

Alles begint bij het boeken van een gratis proefles. Nadat je deze proefles hebt gevolgd, krijg je te horen of je mag inschrijven. We weigeren mensen waarvan we vinden dat ze niet in de groep passen. Dat klink ‘hard’, maar het garandeert een leuke groepsdynamiek en veilige trainingen. 

Als je na de proefles niet helemaal zeker bent, kan je een paar keer en dagpas kopen (max 2 keer). Daarna zal je moeten inschrijven. Je koopt dan ofwel een beurtenkaart of een abonnement (zie prijzen). Je hebt ook elleboogbescherming, een kruisbescherming, een brilletje en een EKMA T-Shirt nodig. Deze toebehoren (behalve T-shirt uiteraard), kan je gebruiken als je een proefles volgt of met dagpas werkt. Zodra je inschrijft moet je alles aankopen. Als je meer dan 1 keer per week komt trainen, koop je best een extra T-Shirt.

Als je het saldo voor de beurtenkaart of het abonnement, en het basispakket hebt overgemaakt, kan je komen trainen wanneer het je past. Je boekt een training via het reservatiesysteem en komt op het afgesproken uur naar de training.

Om op de hoogte te blijven van onze activiteiten kan je toegang vragen tot de privégroep op Facebook. In die groep plaatsen we foto’s en extra info.

Je moet helemaal niks. We zijn niet het soort school waar iets moet. Soms heb je gewoon eens geen tijd of goesting. Geen probleem. We herhalen voldoende.

Neen. Eerst en vooral is er de absolute minimumleeftijd van 10 jaar. Dan is er nog het lieflijke feit dat we geen hufters / macho’s en mensen met geldingsdrang toelaten. Dat laatste zorgt ervoor dat we een leuke groep hebben waarin je op een veilige manier kan trainen.  

Een verstuikte vinger is nooit uit te sluiten maar gezien de nadruk op verantwoord trainen ligt is het risico beperkt. Van bij het ontstaan van de European Krav Maga Academy is er geen enkel ernstig incident geweest. Hier en daar wel een kneuzing en blauwe plek. Voetbal is gevaarlijker.

Dat hangt af van je ‘inzet’, je motorische en cognitieve vaardigheden en het aantal aanwezigheden. Na ongeveer 40 lessen zou je de basistechnieken moeten kennen. Nog eens 40 lessen later zou je ze ook moeten kunnen toepassen en zou je voldoende inzicht moeten hebben om een onverwachte stresssituatie de baas te kunnen. Als je consequent 2 keer per week komt trainen duurt het nog geen jaar voor je op een redelijk niveau zit.

Zeker weten. Vroeger hadden we afzonderlijke trainingen voor vrouwen, we zijn ermee gestopt omdat de meeste dames aangaven dat ze best bij de gemengde groep wilden aansluiten.

Krav Maga is gericht op zelfbeschermerming. Dit zowel mentaal, verbaal als fysiek. De insteek is dat je eigenlijk niet wil vechten. Bij vechtsport wil je uiteraard wél vechten. Je zal bij ons geen wedstrijden zien. Onze instelling én houding is anders en omdat we het probleem efficiënt willen oplossen (vechten is niet efficiënt) houden we rekening met factoren die bij sport niet van toepassing zijn. Als onze ’tegenstander’ dan toch slaat of vastgrijpt, zullen we er alles aan doen om zo snel mogelijk uit die situatie te geraken… ook de dingen die niet mogen in vechtsport.

Het grootste verschil zit in de trainingsmethodiek. We bereiden ons voor op het plotse.

Absoluut. Ook wij hebben een hekel aan toxisch gedrag. We maken je mentaal en verbaal sterker waardoor je gemakkelijker een grens kan stellen. We leren je ook wat je kan doen als die pester of narcist over die grens komt… en dat is dus niet altijd praten.